അടുക്കളയിൽ ഈ 5 സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുണ്ടോ? ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും | five Indian Kitchen Spices That Can Lower Your Risk of Heart Disease | Life

കറുവപ്പട്ട- മധുരപലഹാരങ്ങളിലും മുഗളായി വിഭവങ്ങളിലും മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, മൊത്തത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ), ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. ചായയിലോ, ഓട്‌സിലോ, കറികളിലോ അൽപ്പം കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ദീർഘകാല ഗുണങ്ങൾ നൽകും. “കറുവപ്പട്ട: ഹൃദയസംബന്ധമായ സംവിധാനത്തിനുള്ള ഒരു പോഷക സപ്ലിമെന്റ്” എന്ന തലക്കെട്ടിൽ Archives of Medical Science-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പ്രബന്ധം പറയുന്നത്, കറുവപ്പട്ട, അതിന്റെ പ്രധാന സംയുക്തത്തിലൂടെ കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും, ഹൃദയകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും, ഓക്സിഡേറ്റീവ് പരിക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. എങ്ങനെ കഴിക്കാം: വിഭവങ്ങളിൽ രണ്ട് നുള്ള് കറുവപ്പട്ട പൊടി ചേർക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.