Lifestyle

വീക്ക് 3- ഉപവാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സ്നാക്സ് കഴിക്കുക: ഈ ആഴ്ച 24 മണിക്കൂർ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഉപവാസങ്ങൾ എടുക്കണം. ഭക്ഷണം ചെറുതും കൂടുതൽ പോഷകസമൃദ്ധവുമായിരിക്കണം. ചെറി തക്കാളി, ചെസ്റ്റ്നട്ട്, ബെറികൾ, വിത്തുകൾ, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ…

Last Updated:May 06, 2025 2:44 PM ISTഇന്നത്തെ ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക ജങ്ക് ഫുഡ്, സോസുകൾ, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന 'മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന' ഉപ്പിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും സാന്നിധ്യമാണ്. ഇവയിലെല്ലാം ഉയർന്ന…

പതിവായി മൂത്രം പിടിച്ചുവയ്ക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതകൾക്കപ്പുറം മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഹൈദരാബാദിലെ ഏഷ്യൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് നെഫ്രോളജി ആൻഡ് യൂറോളജിയിലെ കൺസൾട്ടന്റ് യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സുഭാഷ് ചന്ദ്രബോസ് ഇന്തൂരി…

എന്താണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ?പുരുഷന്റെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യൂഹത്തിലെ പ്രധാന അവയവമാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി. മൂത്രസഞ്ചിയുടെ താഴെ, മലാശയത്തിനു മുന്നിലാണിത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. സെമിനൽ ദ്രാവകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും പുരുഷ ബീജത്തിന്റെ ശരിയായ…

മുരിങ്ങയിലയിൽ സിങ്ക്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ബി 1 (തയാമിൻ), മഗ്നീഷ്യം, ബി 2 (റൈബോഫ്ലാവിൻ), ബി 3 (നിയാസിൻ), ബി-6, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ്, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ സി), ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ…

അമിതമായ മദ്യപാനം, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങള്‍, ചില മരുന്നുകള്‍ എന്നിവയും യൂറിക് ആസിഡ് വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ കാരണമാകും

തൈര് ദിവസേന കഴിച്ചാല്‍ നമ്മളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം

ഉറങ്ങേണ്ട രാത്രികളിൽ ഉണർന്നിരിക്കുകയും ഉണർന്നിരിക്കേണ്ട പകലുകൾ മുഴുവൻ ഉറങ്ങിത്തീർക്കുകയും ചെയ്യുകവഴി ജൈവഘടികാരത്തിന്റെ താളക്രമം തന്നെ തകരാറിലാവും

സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിനും രോ​ഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ജാതിക്ക നല്ലതാണ്

ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണവും വ്യക്തമായ ലക്ഷണം ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകണമെന്നില്ല. പിരിമുറുക്കം, അമിതമായ വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ക്രമരഹിതമായ…